Pasamos casi 2,000 horas al año de nuestras vidas en nuestros trabajos, trabajando alrededor de 40 horas a la semana. Teniendo esto en cuenta, ¿por qué no disfrutamos más de lo que hacemos? Así se pasará más rápido y también podremos disfrutar más de la vida cuando salgamos del trabajo.
Es normal que pases por momentos difíciles, pero esto no debe frenarte para encontrar pasión o amor en tu trabajo. A continuación, te desvelamos 13 sencillos pasos para descubrir cómo amar tu trabajo e impulsar tu carrera profesiona
1. Lee buenos libros para tener una nueva perspectiva
En los libros escritos por expertos puedes encontrar ideas frescas que te inspirarán para enfocarte en tu trabajo.
Una de las mejores cosas de la lectura para el autodesarrollo es la gran cantidad de opciones disponibles. Sea cual sea tu puesto de trabajo y tus retos actuales, encontrarás un título que te guiará e inspirará.
Por ejemplo, en nuestra lista de los mejores libros de ventas encontrarás diferentes temas escritos por expertos, como por ejemplo vender a ejecutivos de la C-suite, llamadas en frío, el networking para los más introvertidos y la superación de objeciones.
2. Establece nuevos objetivos para amar tu trabajo
Establecer objetivos ambiciosos pero alcanzables puede ayudarte a alcanzar nuevas metas y dar un nuevo impulso a tu carrera laboral.
Fijarse objetivos centra nuestra atención y regula el esfuerzo y el tiempo que dedicamos a conseguir algo.
Si te sientes desanimado, este enfoque te funcionará. Fijarse objetivos adecuados te harán resurgir y mejorarán tu felicidad. Piensa que incluso tus progresos pueden llevarte a un aumento de sueldo.
Los mejores objetivos que te propongas, dependerán de tu puesto de trabajo, pero intenta que sean SMART:
Específicos (Specific). Define claramente el objetivo y cómo piensas alcanzarlo.
Medibles (Measurable). Asegúrate de que puedes medir el progreso hacia su consecución.
Alcanzables (Attainable). Asegúrate de que no es demasiado difícil de alcanzar.
Realistas (Realistic). Alinea con objetivos empresariales más amplios.
Basados en el tiempo (Time-bound). Establece un marco temporal realista y específico.
3. Cuida tu bienestar físico y mental
Es difícil disfrutar de algo cuando te sientes cansado, estresado y, en general, infeliz.
En un estudio de Vogue, algunas mujeres directivas sostienen que una de las claves de su productividad y capacidad de concentración es conocer y practicar la importancia de desconectar para volver a conectar y de cuidarse para cuidar a los demás. En este artículo, Carlos Piera, CEO de Delivering Happiness, consultora especializada en cultura corporativa y felicidad en el trabajo, afirma:
Por otro lado, según la revista Público, y basándose en un estudio de la Universidad de Anglia Ruskin, sostiene que realizar ejercicio de forma regular disminuye un 23 % el riesgo de padecer depresión y un 26 % de padecer ansiedad.
Aunque la salud física y mental son temas complejos, te recomendamos aplicar algunos pasos sencillos de autocuidado para ayudarte a amar tu trabajo y a valorarlo más.
Entre ellos se incluyen:
Mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal
Descansar de las redes sociales
Escuchar podcasts de apoyo
Hacer ejercicio con regularidad
Pasar tiempo en la naturaleza
Meditar
Averigua qué actividades influyen de forma positiva en tu estado de ánimo e incorpóralas a tu rutina semanal.
4. Separa tu trabajo de las personas que trabajan contigo
Piensa si lo que te provoca inseguridad es tu puesto de trabajo o si es más bien tu jefe y compañeros con los que trabajas.
Sin duda, tu equipo y tu jefe influyen en tu puesto, pero piensa que ninguno de los dos son permanentes. Si te molesta el comportamiento de una persona en particular, dirígete a ella para hablar sobre ello y así sentirte más cómodo.
Si no te sientes bien hablando con ellos y crees que estás siendo menos productivo, habla con Recursos Humanos o con quien esté al mando.
También es importante separar a las personas de sus acciones. Los humanos tenemos tendencia a asociar las acciones de alguien con su personalidad y no con factores externos o ambientales (es lo que denominamos error fundamental de atribución).
Por ejemplo, si alguien responde con brusquedad a un correo electrónico, es probable que el destinatario dé por hecho que el remitente es grosero. Pero puede que sólo esté estresado o con presión.
Ser más consciente de estos prejuicios ayuda a superarlos y a separar el trabajo o la tarea de las personas que son desagradables.
Así lo explica Liina Adov, una de las expertas que trabaja en Pipedrive:
5. Ordena tu espacio de trabajo
Un estudio realizado por Brother entre oficinistas británicos descubrió que un espacio de trabajo desordenado puede afectar negativamente a tu productividad, oportunidades de ascenso y salud mental. Por tanto, el desorden puede ser motivo suficiente para dejar de amar tu trabajo.
Incluso, algunas investigaciones han demostrado que el desorden puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Adopta un enfoque minimalista y elimina todo lo que tengas delante que no te ayude en tu trabajo. Tener un lugar libre de distracciones innecesarias, limpiarlo y mantenerlo recogido te ayudará a concentrarte e inspirarte mejor.
Conserva las cosas personales y los recuerdos siempre que aporten valor. Por ejemplo, una foto familiar es más útil que un bolígrafo que se quedó sin tinta hace meses; además, según algunos estudios sobre el comportamiento organizacional y procesos de decisión humana, presumir de tus fotos familiares te ayudarán en las interacciones sociales en el trabajo y a mantener un comportamiento ético.
6. Trabaja las habilidades blandas para ser más competente
Las habilidades blandas o soft skills hacen que casi cualquier trabajo sea más fácil y agradable, y será más fácil el trabajo en equipo.
Por ejemplo, cuando la comunicación eficaz fluye de forma natural, puedes centrarte en otros detalles más sutiles de tus conversaciones para conseguir mejores resultados.
Según EY los líderes no deben subestimar la importancia de la confianza y la empatía para construir un equipo más fuerte y conducir a mejores resultados. En concreto, un estudio realizado por EY entre más de 1,000 trabajadores estadounidenses reveló que el 87 % cree que la empatía crea respeto mutuo entre empleados y líderes. Y el 85 % piensa que aumenta la productividad de los empleados.
Más empatía conduce a una mejor comunicación y a un entorno más comprensivo para todos.
La empatía, la resolución de problemas y la colaboración son ingredientes clave de una cultura empresarial feliz y productiva, que te hará amar tu trabajo.
7. Organiza tu jornada laboral
Un día bien organizado te permite conseguir más con menos estrés y esfuerzo.
Establecer un horario claro y cumplirlo crea una sensación de ímpetu que te impulsa hacia tus objetivos.
James Clear, en su libro Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, habla de la importancia de los hábitos y los sistemas para alcanzar los objetivos. Lo explica de la siguiente forma:
Liina explica cómo puedes mantener esa concentración.
Por ejemplo, puedes responder a correos electrónicos o enviar facturas mientras te tomas el café de la mañana. Esto te ayudará a priorizar tus tareas diarias.
Las notas adhesivas y las listas de tareas escritas a mano son útiles. Pero para tener una mejor visión de tus responsabilidades, prueba una herramienta de gestión de proyectos o un software de gestión de relaciones con los clientes (CRM) con funciones de gestión de tareas.
8. Comparte tus preocupaciones con los miembros del equipo y los líderes
Si hoy tuvieras una entrevista de salida, ¿qué cuestiones plantearías?
Es mucho mejor resolver los pequeños problemas mientras sigues en tu puesto. Así podrás seguir disfrutando de tu trabajo.
Conseguir apoyo también puede ayudarte a tener éxito. En nuestro informe sobre el estado de las ventas y el marketing en 2023, descubrimos que los empleados que reciben apoyo de sus compañeros y jefes tienen un 20 % más de probabilidades de alcanzar sus objetivos de ventas.
Por ejemplo, si quieres más reconocimiento, pide una revisión de tu salario y tu puesto. Lo peor que puede pasar es que tu jefe te diga que no.
Puede que te solucionen el problema y esto hará que sigas trabajando feliz y, por consiguiente, amar tu trabajo.
Estado de las ventas y el marketing: Análisis económico
9. Escribe una lista de las cosas que te hacen amar tu trabajo
A veces es necesario dar un paso atrás y apreciar los pequeños detalles si quieres volver a amar tu trabajo.
Hacer una lista de las cosas que te gustan hacer te dará una perspectiva valiosa para volver a hacer tu trabajo con amor.
Podrías alinear tu lista con la Jerarquía de Necesidades de Maslow, que establece que las necesidades humanas son jerárquicas (es decir, las necesidades de nivel inferior tienen prioridad sobre las superiores).
De mayor a menor importancia, sus cinco niveles son:
| 1. Necesidades fisiológicas (las más importantes) | Por ejemplo, respirar, comer, beber, abrigarse, vestirse y dormir |
| 2. Seguridad y protección | Por ejemplo, salud, empleo, propiedad, familia y capacidad social |
| 3. Amor y pertenencia | Por ejemplo, amistad, familia, intimidad y sensación de conexión. |
| 4. Autoestima | Por ejemplo, confianza, logros, respeto e individualidad. |
| 5. Autorrealización (menos importante) | Por ejemplo, moralidad, creatividad, espontaneidad, aceptación y potencial interior |
Así que, suponiendo que tu entorno sea fisiológicamente sano, ten en cuenta cómo el trabajo también proporciona seguridad, protección y sentimientos de pertenencia y logro.
10. Asume nuevas responsabilidades para amar tu trabajo
Abraham Maslow, el psicólogo que hay detrás de la Jerarquía de Necesidades de Maslow, dijo una vez:
Lo mismo ocurre en el ámbito profesional: si te limitas a tareas y responsabilidades cómodas, lo más probable es que acabes harto y desmotivado.
La solución es proponerte distintos tipos de trabajo. Dile a tu jefe que quieres ser más valioso para la empresa. Por ejemplo, si trabajas en ventas internas, pide permiso para acompañar a un representante de ventas de campo.
11. Cambia de entorno de trabajo
Te sentirás más renovado en tu entorno trabajando desde distintos lugares.
Según un estudio de Cisco, Hybrid Word 2022, la mayoría de los trabajadores prefieren el trabajo híbrido, ya que contribuye a un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal, los empleados utilizan mejor su tiempo, son más productivos y se cansan menos.
Si el trabajo a distancia es factible, procura hacer dos o tres desplazamientos a la semana. Podrías utilizar tu oficina, tu casa o una cafetería.
12. Tómate unas vacaciones para recargar pilas
La ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso. Para evitar el agotamiento y la indiferencia, tómate unas merecidas vacaciones.
El tiempo libre remunerado o personal time off (PTO) puede ayudarte a ver tu trabajo desde otra perspectiva, al mismo tiempo que te permite recargar energías físicas y mentales. Te recomendamos que leas nuestro contenido sobre la funcionalidad de Calendario de actividades para una gestión eficiente de equipos.
Nota: no hace falta viajar por todo el mundo para tener una nueva perspectiva. Incluso un pequeño cambio de entorno puede proporcionar una valiosa distancia entre tú y tu trabajo. Si trabajas en Nueva York, por ejemplo, una pausa tranquila en otro lugar del estado podría ser beneficioso.
13. Último recurso: encuentra el (nuevo) trabajo de tus sueños
Si has probado todo lo anterior y aún te cuesta amar tu trabajo, es hora de un cambio de aires.
Haz una lista de todo lo que te gusta y lo que no te gusta de tu trabajo actual para saber qué debes priorizar y evitar cuando busques o hables con los reclutadores.
Es probable que lo primero en lo que pienses sea en el salario y los beneficios adicionales. Pero obtendrás más ventajas si un nuevo trabajo te ofrece seguridad psicológica. La profesora de Harvard Amy C. Edmonson define este concepto como “la creencia de que uno puede hablar sin riesgo de castigo o humillación”.
En otras palabras, busca un entorno en el que puedas ser tú mismo, contribuir libremente y seguir desarrollándote.
Reflexiones finales
Ahora que ya sabes qué hacer para amar tu trabajo, haz tu trabajo con amor empezando cada día con ilusión y optimismo.
Esto te ayudará a hacer más cosas, a alcanzar objetivos más rápidamente y a relajarte durante el tiempo que pases fuera del trabajo.
Como resultado, serás más valioso para tu empresa, sentirás una gran satisfacción personal y tendrás más posibilidades de conseguir un ascenso o un aumento de sueldo.
