Para empresas como la tuya, que desean atraer y retener el mejor talento, es crucial ofrecer a los empleados el equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal. Sin embargo, no es solo responsabilidad de tu empresa: los empleados también pueden tomar medidas para gestionar mejor el equilibrio entre su vida profesional y personal. En esta guía, encontrarás sugerencias para ambos.
¿Qué es el equilibrio entre vida laboral y personal?
El equilibrio entre vida laboral y personal se refiere al concepto de una integración sostenible entre nuestro trabajo y nuestra vida personal. El equilibrio adecuado en estas áreas promueve una mayor armonía, previene el agotamiento y mejora la compatibilidad entre el trabajo y la vida familiar.
Equilibrio entre trabajo y vida personal: definición y relevancia en el siglo XXI
La idea central del equilibrio entre vida laboral y personal es armonizar mejor ambas áreas bajo las condiciones actuales. Para muchos, una carrera profesional exitosa debe ser compatible con desafíos privados, sociales, culturales y de salud física y mental. Mantener este equilibrio puede tener un impacto positivo en tu calidad de vida.
Estos son algunos signos y consecuencias negativas de un ciclo de desgaste o mal equilibrio entre trabajo y vida personal:
Problemas de salud mental y física, como altos niveles de estrés o mala postura
Pérdida de citas personales o profesionales importantes
Trabajar horas extras constantemente
No tomar todas las vacaciones o ignorar los horarios de descanso
Cómo lograr un buen equilibrio entre trabajo y vida personal
La cultura corporativa debe incluir herramientas que promuevan un ambiente equilibrado entre la vida y el trabajo, y los empleados deben aprovecharlas. Mantener límites claros en estas áreas puede ayudarte a:
Incrementar tu salud mental
Mejorar tu vida privada y bienestar personal
Tener tiempo para nuevas actividades personales
Enfocarte mejor en tus responsabilidades laborales
Fomentar el cuidado personal y bienestar físico
Medidas para tu empresa
Lograr un buen equilibrio entre la vida social, personal y laboral requiere de medidas específicas. Ofrecer horarios flexibles, trabajar desde casa y brindar asistencia a empleados demuestra la presencia de una cultura organizacional y ambiente laboral que promueven hábitos saludables.
Algunas medidas que puedes implementar desde tu departamento de recursos humanos.
Horarios flexibles: Los empleados con largas horas de viaje o con responsabilidades familiares, como padres trabajadores, agradecerán la flexibilidad en sus jornadas laborales.
Beneficios corporativos: Ofrecer boletos de transporte público o subvenciones para atención de niños pueden aumentar la motivación de los empleados. Sin embargo, no son solo estas ideas creativas las que impulsan la motivación. También puedes mejorar el equilibrio laboral de tus empleados proporcionando transparencia en los beneficios que ofreces.
Promoción de la salud: Actividades de salud física en conjunto, como desafíos de pasos o la instalación de un gimnasio en la empresa, no solo ayudan en el manejo del estrés, sino que también mejoran las relaciones personales entre compañeros.
Respeto al tiempo libre: Anima a tus empleados a desconectarse realmente en su descanso habitual o fines de semana. Incluso si los correos electrónicos llegan a sus teléfonos, no deberían responder hasta llegado su horario laboral.
Días de vacaciones y tiempo libre remunerado: Asegúrate de que tus empleados tomen vacaciones a tiempo y no las posterguen continuamente.
Medidas para los empleados
Como empleado, también puedes tomar medidas para encontrar el equilibrio entre trabajo y vida personal. Al tomar descansos regulares bien definidos de tus actividades laborales, puedes gestionar mejor tu salud personal.
Algunas acciones que puedes emprender incluyen:
Prioriza tus tareas: Usa una lista de tareas o el Principio de Eisenhower para organizar tu día.
Estructura tu jornada laboral: Utiliza un calendario para planificar reuniones de ventas, conversaciones y tomar pausas que te permitan descansar lo suficiente.
Usa tus fortalezas: Si descubres que eres bueno en algo, como formar a compañeros más jóvenes, involúcrate más en tareas que disfrutes y que hagan tu día laboral más significativo.
Desconecta de las redes sociales: Las redes sociales pueden ser un gran consumidor de tiempo personal. Establece momentos de desconexión tanto dentro como fuera del trabajo.
Reflexiones finales: un buen equilibrio entre trabajo y vida personal es cada vez más importante
Las condiciones laborales están cambiando rápidamente en la era digital, y el equilibrio entre trabajo y vida personal es un tema que ha ganado relevancia. Tanto como empleador como empleado, puedes tomar medidas para crear un equilibrio más saludable entre un buen estilo de vida y el bienestar laboral.
Si aún no has implementado en tu cultura laboral las estrategias mencionadas para lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal, éste es el momento de hacer un cambio. Mejorar este equilibrio no solo beneficiará a tus empleados, sino también a la competitividad y sostenibilidad de tu empresa.
